Einer der unterrichteten Yogastile nennt sich Vinyasa Yoga (auch Power Yoga) und ist eine kreative Form von Ashtanga Yoga. Beide gehören zur großen Gruppe des Hatha Yoga.
Vinyasa ist der ständige Fluss, in dem wir uns befinden. Es ist die Fähigkeit, durch das Auf und Ab auf der Yogamatte und im Alltag zu fließen.
Yoga [sanskrit: yuj] bedeutet "vereinen, verbinden" und da alles in uns verbunden ist, ist auch alles um uns verbunden. Im Yoga verbinden wir Körper, Geist und Seele durch unsere Atmung.
Bei Vinyasa Yoga werden die Körperhaltungen (Asanas) in fließenden Sequenzen miteinander verbunden und mit der Atmung koordiniert. Dieser dynamische und kraftvolle Yogastil ist Meditation in Bewegung und eignet sich für alle Altersgruppen.
Ein weiterer beliebter Yogastil ist Yin Yoga. Dabei kannst du in Achtsamkeit loslassen und in der Tiefe entspannen. Die Asanas werden länger gehalten, so dass sich Bindegewebe, Knochen und Gelenke ausruhen und regenerieren können.
Christine Wilhelm
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